Public Group
Active 11 months, 1 week ago
Group Leadership
- Group Administrators
-
-
ДОРОГИЕ МОИ НЕЛЮБИТЕЛИ СПОРТА, ДИЕТ И ВСЕГО, ЧТО СВЯЗАНО С УПРАЖНЕНИЯМИ!
Я ЗНАЮ, ЧТО ВЫ ТУТ ЕСТЬ, И Я ВАС ПОНИМАЮ.
Я ТОЖЕ БЫЛА НА ВАШЕЙ СТОРОНЕ, КОГДА НА МЫСЛЬ О ФИТНЕСЕ РЕАКЦИЯ МОЕГО ТЕЛА БЫЛА ПРИМЕРНО ТАКОЙ ЖЕ, КАК НА ПРЕДЛОЖЕНИЕ СЪЕСТЬ ПАРУ КИЛОГРАММОВ БРОККОЛИ ЗА ЗАВТРАКОМ.
НО В КАКОЙ-ТО МОМЕНТ Я РЕШИЛА, ЧТО МНЕ НУЖНО ЧТО-ТО ИЗМЕНИТЬ В СВОЕЙ ЖИЗНИ.
И НЕ ПОТОМУ, ЧТО ОБЩЕСТВО ГОВОРИТ, ЧТО НУЖНО БЫТЬ СТРОЙНЫМИ, А ПОТОМУ, ЧТО Я САМА ХОТЕЛА ЧУВСТВОВАТЬ СЕБЯ ЛУЧШЕ.
И Я ПОХУДЕЛА НА 15 КГ ЗА ПОЛГОДА!
НО ЧТО ЭТО ЗА ЧУДЕСА, СКАЖЕТЕ ВЫ?
ДИЕТЫ, ТРЕНИРОВКИ, КАКИЕ-ТО СТРАННЫЕ ПОРОШКИ?
НЕТ, НИКАКИХ ЧУДЕС.
ПРОСТО ХОТЕЛОСЬ БЫ ПОДЕЛИТЬСЯ С ВАМИ СВОИМ ОПЫТОМ И ТЕМ, КАК Я СМОГЛА ДОСТИЧЬ СВОЕЙ ЦЕЛИ БЕЗ ВРЕДА ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ И БЕЗ ЖЕРТВ.
ТАК ЧТО ДАВАЙТЕ НАЧНЕМ!
СМОТРИТЕ ЗДЕСЬ
Откройте для себя, как я похудела на 15 кг за полгода без диет и других дополнительных усилий. Узнайте мои секреты и стратегии для достижения поставленных целей.
Как я похудела на 15 кг за полгода
Хочу поделиться своим опытом похудения. За полгода я смогла избавиться от 15 кг лишнего веса. Хотелось бы отметить, что это было достигнуто без вреда для здоровья и не с помощью жестких диет.
Правильное питание
Одно из главных правил, которым я придерживаюсь, это правильное питание. Необходимо употреблять достаточное количество белков, жиров и углеводов. В своем рационе я отдаю предпочтение овощам, фруктам, отрубям, молочным продуктам с низким содержанием жира, магазинной выпечке и сладостям отказалась полностью.
Физические упражнения
Еще один важный фактор – это физические упражнения. Я добавила в свою жизнь зарядку, сначала это было 10 минут в день, а сейчас это уже 30 минут в день. Я также занимаюсь фитнесом 2-3 раза в неделю.
Управление стрессом
Нельзя забывать про управление стрессом. Я начала уделять больше времени себе, нашла новое хобби и занятие, которое приносит мне удовольствие. Например, я начала заниматься рукоделием и больше времени провожу на свежем воздухе. В результате у меня улучшилось настроение, и я стала более уверенной в себе.
Регулярность
Не менее важным фактором является регулярность. Я придерживаюсь расписания питания и занятий спортом. Мне трудно было придерживаться этого правила в начале, но постепенно мое тело привыкло, и я стала ощущать прилив сил и энергии.
Выводы
В итоге, я смогла похудеть на 15 кг за полгода благодаря правильному питанию, регулярным физическим упражнениям, управлению стрессом и регулярности. Надеюсь, мой опыт поможет кому-то в борьбе с лишним весом. Главное, запомните, что похудение – это не привычка на короткий период, а изменение образа жизни.
https://fountainbrookehomeowners.com/groups/количество-белка-и-углеводов-для-поху
https://findpornstar.org/groups/можно-похудеть-на-вибромассажере
https://libreetunie.org/groupes/диета-минус-20-за-20-дней-меню/info/