Public Group
Active 1 year, 8 months ago
Group Leadership
- Group Administrators
-
-
ДОРОГИЕ ДАМЫ, ЕСЛИ ВЫ НАХОДИТЕСЬ НА ЭТОЙ СТРАНИЦЕ, ЗНАЧИТ, ВЫ, ВЕРОЯТНО, НЕ ЖЕЛАЕТЕ УЙТИ С ГОЛОВОЙ В КЛИМАКС.
И КТО ЖЕ ЭТОГО ХОЧЕТ?
Я, КАК ОПЫТНЫЙ ВРАЧ, МОГУ СКАЗАТЬ ВАМ ОДНО – КЛИМАКС МОЖЕТ БЫТЬ НЕ ТОЛЬКО НЕПРИЯТНЫМ, НО И ОПАСНЫМ ДЛЯ ВАШЕГО ОРГАНИЗМА, ЕСЛИ ВЫ НЕ ЗАБОТИТЕСЬ О НЕМ ДОЛЖНЫМ ОБРАЗОМ.
ИТАК, ЧТО ЖЕ ПРИНИМАТЬ ПРИ КЛИМАКСЕ ДЛЯ ПОДДЕРЖАНИЯ ОРГАНИЗМА?
ДЕРЖИТЕСЬ КРЕПКО, ПОТОМУ ЧТО Я СОБИРАЮСЬ РАССКАЗАТЬ ВАМ О САМЫХ ЭФФЕКТИВНЫХ И ПРИЯТНЫХ ВЕЩАХ, КОТОРЫЕ ПОМОГУТ ВАМ ПРОЙТИ ЧЕРЕЗ ЭТОТ ПЕРИОД ЖИЗНИ С ДОСТОИНСТВОМ И УЛЫБКОЙ НА ЛИЦЕ.
ПОДРОБНЕЕ ЗДЕСЬ
Узнайте, какие методы и препараты помогут справиться с симптомами климакса и поддержать здоровье организма. Советы и рекомендации от экспертов в области гинекологии.
Что принимать при климаксе для поддержания организма
Климакс – это естественный процесс старения организма женщины, когда происходит постепенное снижение уровня женских гормонов. Этот период может сопровождаться такими симптомами, как приливы, нарушение сна, потливость, нарушение эмоционального состояния и т.д. Но не отчаивайтесь, существует множество способов, как поддержать организм в этот период. В этой статье мы расскажем о том, что принимать при климаксе для поддержания организма.
1. Пищевые добавки
Пищевые добавки могут помочь организму справиться с симптомами климакса. Например, изофлавоны соевых бобов содержат природные эстрогены, которые помогают восстановить баланс гормонов. Кроме того, добавки с кальцием и витамином D могут укрепить костную ткань и предотвратить развитие остеопороза.
2. Фитоэстрогены
Фитоэстрогены – это природные растительные вещества, которые могут помочь справиться со сбалансированием гормонов во время климакса. Они содержатся в таких продуктах, как соевые бобы, льняное семя, красный клевер, черная смородина, кукурузные рыльца и др. Фитоэстрогены можно принимать в виде пищевых добавок, но в первую очередь стоит обогатить свой рацион продуктами, содержащими эти вещества.
3. Витамины и минералы
Витамины и минералы – это необходимые элементы для здоровья организма. В период климакса важно употреблять продукты, богатые кальцием, витамином D, витамином B6, витамином E и магнием. Они помогут укрепить кости, балансировать гормоны и улучшить состояние кожи.
4. Жирные кислоты
Жирные кислоты Омега-3 – это жирные кислоты, которые содержатся в таких продуктах, как рыба, орехи, семена льна и т.д. Они помогают снизить уровень холестерина, укрепить сердце и сосуды, улучшить состояние кожи и волос. Жирные кислоты могут помочь справиться со структурными изменениями в тканях и уменьшить риск развития заболеваний сердца и сосудов.
5. Физические упражнения
Физические упражнения помогают справиться со стрессом и улучшить настроение. Бег, ходьба, плавание, йога и т.д. – все это способы укрепления здоровья организма и улучшения общего самочувствия.
6. Отказ от вредных привычек
Отказ от вредных привычек – это один из самых важных аспектов здорового образа жизни. Курение, употребление алкоголя и крепких напитков негативно влияют на здоровье организма во время климакса и могут усилить симптомы.
7. Здоровый сон
Здоровый сон – это еще один важный аспект здорового образа жизни. В период климакса может возникнуть проблемы со сном и поэтому важно уделить этому вопросу особое внимание. Перед сном стоит проветрить комнату, избегать употребления кофеина и алкоголя, не употреблять тяжелую пищу и обеспечить тишину и комфорт.
Вывод
Климакс – это естественный процесс старения организма, который сопровождается рядом симптомов. Но существуют различные способы, как справиться с этим периодом. Необходимо обращать внимание на свой рацион, включать в него продукты, богатые фитоэстрогенами и витаминами, заниматься физическими упражнениями, отказаться от вредных привычек и уделять внимание здоровому сну. Эти простые рекомендации помогут укрепить организм и справиться со симптомами климакса.
https://devtly.com/groups/выделения-между-месячными-при-климак
https://intellectualcoitus.com/groups/перепутала-беременность-с-климакс/info/
https://ebgcommunity.online/groups/к-кому-обращаться-при-климаксе/info/