Public Group
Active 2 years, 6 months ago
Group Leadership
- Group Administrators
-
-
ЕСЛИ ТЫ В ПОИСКЕ ИДЕАЛЬНОЙ БЕЛКОВОЙ ДИЕТЫ, КОТОРАЯ ПОМОЖЕТ ТЕБЕ ДОСТИГНУТЬ ЖЕЛАЕМОЙ ФОРМЫ, ТО ТЫ ПОПАЛ ТОЧНО ПО АДРЕСУ!
ВЕДЬ СЕГОДНЯ МЫ РАССКАЖЕМ ТЕБЕ О МЕНЮ НА 10 ДНЕЙ, КОТОРОЕ ПОМОЖЕТ ТЕБЕ ПРИВЕСТИ СВОЮ ФИГУРУ В ПОРЯДОК.
И НЕ СТОИТ ДУМАТЬ, ЧТО ЭТО БУДУТ ТВОИ ОБЫЧНЫЕ БЕЛКОВЫЕ БЛЮДА, КОТОРЫЕ ТЫ УЖЕ УСПЕЛ ПОПРОБОВАТЬ НА ВСЕХ ДИЕТАХ ЭТОГО МИРА.
НЕТ-НЕТ, НАШИ РЕЦЕПТЫ БУДУТ НАСТОЛЬКО ОРИГИНАЛЬНЫ, ЧТО ТЫ ДАЖЕ НЕ ЗАМЕТИШЬ, ЧТО СИДИШЬ НА ДИЕТЕ!
ПОДГОТОВЬ СВОИ ВКУСОВЫЕ РЕЦЕПТОРЫ, ВЕДЬ МЫ НАЧИНАЕМ!
СМОТРЕТЬ ПОЛНОСТЬЮ
Наше меню на 10 дней поможет Вам придерживаться белковой диеты. В нем представлены вкусные и питательные блюда, подходящие для диеты. Узнайте больше о правильном питании и подберите для себя идеальное меню!
Меню на 10 дней при белковой диете
Белковая диета – это один из самых популярных видов диет, который позволяет быстро и эффективно сбросить вес. Ее основная идея заключается в том, чтобы уменьшить количество углеводов в рационе и увеличить количество белков, что позволяет снизить аппетит и ускорить обмен веществ.
1-3 день
Завтрак: Омлет из двух яиц с добавлением мелко нарезанных овощей (лук, помидоры, перец), чашка кофе без сахара.
Перекус: Греческий йогурт с добавлением крошки орехов.
Обед: Говядина на гриле с салатом из свежих овощей, заправленным оливковым маслом.
Перекус: Творог с небольшим количеством меда.
Ужин: Куриный бургер (без булки) с салатом из свежих овощей.
4-6 день
Завтрак: Яичница из двух яиц с овощами, запеченная в духовке, чашка зеленого чая.
Перекус: Белковый коктейль (протеиновый порошок, молоко, фрукты).
Обед: Куриная грудка запеченная в духовке с салатом из свежих овощей.
Перекус: Мини-сырная тарелка (твердый сыр, овощи, грецкие орехи).
Ужин: Рыбный стейк с салатом из свежих овощей.
7-9 день
Завтрак: Омлет из двух яиц с мелко нарезанными овощами, запеченный в духовке, чашка кофе без сахара.
Перекус: Белковый бар (орехи, фрукты, протеиновый порошок).
Обед: Говядина на гриле с салатом из свежих овощей.
Перекус: Творог с небольшим количеством меда.
Ужин: Куриный бургер (без булки) с салатом из свежих овощей.
10 день
Завтрак: Яичница из двух яиц с овощами на гриле, чашка зеленого чая.
Перекус: Белковый коктейль (протеиновый порошок, молоко, фрукты).
Обед: Телятина на гриле с салатом “Цезарь”.
Перекус: Мини-сырная тарелка (твердый сыр, овощи, грецкие орехи).
Ужин: Рыбный стейк с салатом из свежих овощей.
Плюсы и минусы белковой диеты
Одним из главных плюсов белковой диеты является то, что она позволяет быстро снизить вес. Белки насыщают организм и подавляют аппетит, что также способствует похудению. Однако, есть и минусы. Так, если следовать этой диете в течение длительного времени, то организм может начать испытывать дефицит витаминов и минералов.
Вывод
Белковая диета – это эффективный способ сбросить вес, однако, ее следует использовать только в краткосрочной перспективе. Помните, что здоровый образ жизни заключается в умеренности и разнообразии.
https://tuvecindad.com/grupos/таблетки-для-похудения-в-спорте
https://dadbookclub.com/groups/реально-похудеть-на-редуксине
https://piter.tatar/groups/marafon-hudeem-vkusno-svetlana-saislamova